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4 Meditationseinheiten – Fokus: Stille & Achtsamkeit
Tauche ein in die Kraft der Stille: In diesen vier begleiteten Meditationseinheiten begleite ich dich Schritt für Schritt in einen Raum innerer Ruhe und Klarheit. Jede Einheit ist bewusst gestaltet – mit einer kurzen Einführung und anschließender Phase der Stille, in der du deine eigene Erfahrung vertiefen kannst. Was dich erwartet: – 4 Einheiten à ca. 25–40 Minuten – Sanfte Anleitung & Raum für Stille – Ideal für Anfänger*innen & Geübte – Themen: Ankommen, Atmen, Loslassen, Verbundenheit – im geschützten Onlinebereich jederzeit abrufbar Ziel dieser Reihe: Den Geist beruhigen, den Körper wahrnehmen, in die Stille eintauchen – ganz ohne Druck, ganz bei dir. Du kannst die Meditationen flexibel in deinem eigenen Rhythmus nutzen – ob als tägliche Praxis oder bewusste Auszeit im Alltag.
4 Einheiten - Yoga-Nidra
Yoga Nidra – 4 Einheiten Tiefenentspannung für Körper, Geist & Seele Gönn dir eine bewusste Auszeit mit 4 kraftvollen Yoga Nidra Einheiten – geführten Tiefenentspannungen, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führen. Diese Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dein Nervensystem zu regenerieren – ganz ohne Anstrengung. Was dich erwartet: – 4 thematisch abgestimmte Videoeinheiten – Sanfte Körperübungen – Geführte Yoga Nidra Reisen – Jede Einheit ca. 50 Minuten – Für alle Levels geeignet – keine Vorkenntnisse nötig Ideal für: – tiefe Entspannung & besseres Einschlafen – mentale Klarheit & Regeneration – innere Stabilität in herausfordernden Zeiten Du erhältst alle Einheiten bequem per E-Mail zum Streamen – flexibel nutzbar wann & wo du möchtest. Erlaube dir diese bewusste Zeit für dich – Yoga Nidra ist kein Luxus, sondern eine Einladung zur Rückverbindung mit dir selbst. Jetzt kaufen & direkt loslegen!
Yoga Nidra für Anfänger
Yoga Nidra für Anfänger – Tiefenentspannung für Körper & Geist Entdecke die kraftvolle Wirkung von Yoga Nidra, dem „yogischen Schlaf“, in einer sanften und geführten Einheit speziell für Anfänger. Diese Praxis braucht keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung, einen ruhigen Ort und die Bereitschaft, loszulassen. Was dich erwartet: - sanfte Körperübungen - Eine achtsame Einführung in die Praxis von Yoga Nidra - Eine geführte Tiefenentspannung im Liegen - Einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Vorbereitung - Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene Ideal für dich, wenn du: - Schwierigkeiten hast, abzuschalten oder einzuschlafen - dich gestresst oder erschöpft fühlst -neue Wege suchst, um zur Ruhe zu kommen - Meditation ausprobieren möchtest, aber nicht „sitzen“ willst. Dauer: 50 Min. € 15,--
